العنب يقوي قلبك والسبانغ تقوي نظرك

الفجل من المحاصيل الزراعية الخضراء وهو عشب حولي درني الجذر وتدي باشكال والوان مختلفة اوراقه عريضة ملساء أو موبرة متموجة الحافة ، نوعين أبيض كالجز واحمر كروي. ازهاره بيضاء او وردية اللون وله انواع كثيره وقد عرفه البشر منذالقدم.
الجزء الطبي الفعال فيه : النبات كله اعني الجذر والاوراق وتحتوي جذوره على مود متنوعة منها مادة مضادة للجراثيم تسمى الليزوسين بالاضافة على احتوائه على صبغات وفيتامينات اهمها(C , B , A) اضافة الى احتوائه على املاح معدنية مثل:
مغنيسيوم ، يود ، حديد ، كبريت ، كالسيوم ، حامض النيكوتيك ، ويحتوي على زيت ثابت وزيت طيار.
العلاجات والاستطبابات بالفجا:
مشهي وطار للغازات ، هاظم ويزيد افراز الغدد الهاظمه ، يفيد في حالات الارق وتوتر الاعصاب ، عصير اوراقه نافع لتفتيت الحصاة المرارية والبولية ومدر ، يعالج الامراض الجلدية لوجود الكبريت فيه ، مقو للعظام لوجود الكالسيوم ، يعالج امراض الصدر والسعال الديكي ، مدر للصفراء ويعالج ، القصور الصفراوي , تدرلك بعصارته فروة الشعر فيقويه ويمنع تساقطه ، يخفض نسبة السكر في الدم ، نافع لمرضى النقرس والروماتزم ، ينفع للرشاقة اذا اكل بكميات كبيره 50 غم فاكثر كل وجبة لانه يشغل مكانه اكبر بالمعده ، يساعد على معالجة تضخم البروستات والاستسقاء لانه مدرر .
الدراسات والابحاث علبى الفجل:
تم اخيرا اجراء دراسات وابحاث على الفجل لمعرفة فوائده على الجسم ، فقد قام فريق من الباحثين في قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث في مصر للتاكد من تاثير الفجل علاجيا واثاره على الجسم كمخفض للسكر في الدم ، فقد اكدت النتائج ان تناول الفجل مع الوجبات الغذائية يخفض السكر بنسبة 30% أو يعمل على ارتفاع نسبة الانسولين في الدم ويفرز مركبات كبريتية تشابه الانسولين في دورها الفسيولوجي في جسم الانسان . واظهرت النتائج ايضا انه يحتوي على نشويات ومعادن وقليل من البروتين

صحة وشباب علي طول
العنب حبيب قلبك والسبانخ تقوي نظرك
لأن صحتك تعني لكِ الكثير وتهم كل من حولك ينصحكِ الأطباء بضرورة الحفاظ عليها وحمايتها من المخاطر المضرة بها ، وتأكدي أن أول طرق الحماية والحفاظ عليها هو اختيار الأغذية المهمة والطبيعية التي تمدك بالفوائد والفيتامينات التي تقضي على الأمراض وتحميكِ من مخاطرها .
ومن أجل تحقيق هذا الهدف نقدم لكِ بعض النصائح التي جمعتها المؤلفة لورا ريستار وأحدث آراء الخبراء عن صحة المرأة وكيفية الحفاظ عليها ، والنصائح كما يلي ‏:‏
- حافظي علي سلامة رأسك واجعليه دائما بارداً ‏,‏ ففي دراسة أجريت في جامعة هارفارد أن كل ارتفاع لتسع درجات فهرنهايت يزيد من فرصة الإصابة بصداع قاتل ‏,‏ لذلك احرصي علي وضع الماء البارد علي جبهتك أو اشربي مشروباً مثلجاً عندما تشتد درجة حرارة الجو حتى تنخفض حرارة رأسك‏.‏
- غذي شعرك وحافظي علي بريقه بتناول الأغذية الغنية بالزنك التي تؤدي إلي زيادة نموه‏,‏ وعلي بقاء الغدد الزيتية حول بصيلات الشعر تعمل بانتظام لتحول دون ظهور القشرة‏,‏ ومن أغذية الزنك اللحوم الحمراء والدجاج والفول السوداني وحمص الشام ‏.‏
- قوي قدرات مخك علي القيام بوظائفه بتناول أغذية أوميجا كالتونة والمكسرات‏ ,‏ فالأبحاث أثبتت من جديد أن الأشخاص الذين تتميز وجباتهم بهذه النوعيات من الغذاء يتصفون بحدة الذاكرة ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام "‏.‏
حافظي علي سمعك باستقطاع فترة من يومك لتتمتعي فيها بالهدوء والصمت والسكون ولتكن لمدة ساعة مثلاً ‏,‏ فالتعرض للضجيج المستمر قد يؤدي علي مر الزمن إلي فقدان السمع‏.‏
قوي نظرك بتناول الخضراوات الورقية الداكنة كالسبانخ لأنها تحتوي علي‏(‏ اللوتين والبيتاكاروتين‏)‏ اللذين يساعدان علي الحفاظ علي النظر علي المدي الطويل‏.‏
رطبي يديك بكريم سميك القوام فكثرة الغسيل لتلافي المرض والبكتيريا والميكروبات يمتص طراوة جلدك فتكون النتيجة جفافه‏.‏
اهتمي بصحة قلبك وتناولي العنب فهو يحتوي علي مضاد الأكسدة القوي الذي يسمي‏(‏ ريسفرا ترول‏)‏ الذي يخفض خطر الإصابة بمرض القلب‏.‏
احمي رئتيك بتناول الأغذية الغنية بالفيتامين‏(‏ ج و هـ و البيتاكاروتين والأوميجا‏3)‏ وهي المغذيات التي تقاوم الإصابة بمشاكل التنفس كالربو والنزلات الشعبية المزمنة ‏,‏ ويعتقد الباحثون إن مضادات الأكسدة تحمي الرئتين من تأثير التوتر بينما تؤدي الأوميجا‏3‏ إلي خفض الالتهابات‏.‏
تجنبي تكون الحصوات في الكليتين بالابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة الغنية بالملح والذي يعتبر من الأسباب التي تؤدي إلي ظهورها‏ ,‏ والتي ترتفع نسبتها لدي النساء كما يقول د‏.‏ سيز لونر أخصائي الكلي ببنسلفانيا ‏,‏ والذي ينصح بتناول الكثير من الماء لتظل كليتاك خاليتين من الحصاوي خاصة في الصيف‏.‏
للوقاية من سرطان الرحم ابتعدي عن التدخين والمدخنين ‏,‏ فقد أشارت الأبحاث الآن إلي أن التدخين يرفع احتمالات الإصابة بسرطان الرحم بنسبة‏50% ,‏ وذلك وفقا للجمعية الأمريكية للسرطان فالسم في النيكوتين يرحل خلال الأوعية الدموية متجهاً إلي الرحم حيث يدمر خلاياه‏.‏
الزنجبيل والزبادي للهضم
أما سوء الهضم فهو من أصعب المشكلات التي تؤرق حواء وتقلقها ، ولتجنب هذه المشكلة ، ينصحك الأطباء بحماية معدتك من خلال إنقاص الدهون في الطعام ‏,‏ فالأشخاص الذين لا يصابون بحموضة في المعدة يحتوي غذاؤهم علي دهون أقل بنسبة‏10%‏ من الذين يشعرون بشعور غير مريح في صدورهم بعد تناول الطعام ‏.‏
ويمكنكِ القضاء عليها أيضاً عن طريق تناول الزنجبيل ، حيث يشير الخبراء إلى فوائده العديدة ، موضحين أنه يستخدم لتطييب نكهة الطعام ، ويطرد الغازات ، كما يدخل في تركيب أدوية توسيع الأوعية الدموية ، ويستعمل في تركيب وصفات زيادة القدرة الجنسية .
كما يدخل الزنجبيل في علاج آلام الحيض ، ويزيد المناعة ويقوي المعدة ويسهل الهضم وينشط الأعصاب ويقوي الهرمونات والدم ويطرد البلغم ، كما أنه منشط لوظائف الأعضاء ومطهّر ، يقي من السموم والشيخوخة المبكرة ، ومفيد للكلي والمثانة.
وبالإضافة إلى الزنجبيل وأهميته بالنسبة للمعدة والهضم ، يوصي الأطباء أيضاً بضرورة تناول الزبادي بكثرة لأن البكتيريا الموجودة بالزبادي تعمل علي راحة القولون ، مع ضرورة تقسيم الوجبات إلي أربع أو خمس وجبات صغيرة.
المشي والفواكه لعظام أقوي
أما إذا كنتِ تعانين من خشونة عظامك وعدم مرونتها ، فتأكدي أنكِ تحتاجين من 10 إلى 15 دقيقة مشي يومياً ، وذلك لأن المشي يساعد غضاريف الركبة على البقاء سليمة وعدم تحللها ، وإضافة إلى ذلك المشي يمدك بالحيوية والنشاط اللازم لجسمك .
ولأن الفواكه الحمضية تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على عظامك وحمايتها ، فقد أشارت دراسة حديثة إلي أن تناول البرتقال والليمون يساهم بدور فعال في علاج هشاشة العظام وذلك لاحتوائهما علي العديد من المركبات الفلافونويدية والتي لها تأثير مماثل لهرمون الأستروجين ‏,‏ وكذلك لها دور إيجابي في الحد من هدم العظام كما تساعد في رفع مستويات الكالسيوم بالدم‏.
وتؤكد الدكتورة هويدا إبراهيم عبد الله الباحثة بقسم كيمياء المركبات الطبيعية بالمركز القومي للبحوث أن الدراسة التي أجريت بالتعاون مع قسم الهرمونات بالمركز اعتمدت علي استخلاص المكونات الطبيعية للموالح ومنها البرتقال والليمون ومعرفة مكوناتها بالطرق الضوئية الحديثة‏ ،
وأظهرت نتائج التجارب المعملية أن تناول مستخلصات أوراق وقشور الليمون والبرتقال يرفع مستوي الكالسيوم بالدم في حالات هشاشة العظام وذلك لاحتواء هذه الموالح علي العديد من المركبات الفينولية مثل الكيرستين والكامفرول والتي تبين تأثيرها الإيجابي في إعادة بناء العظام وتأثيرها المضاد للوهن العظمي وكمضادات للأكسدة كما أظهرت التجارب أن العلاج بمستخلصات الليمون والبرتقال له تأثير ملحوظ في زيادة الكثافة المعدنية العظمية بالمساحة الكلية لعظام الفخذ‏.‏


منقـــــــــــــول للفائـــــــــــــــــــــــدة

هذا الموضوع منقول

موضوع جميل بجمال روح صاحبته

اختنا الكريمه فاطمه عاشت الايادي على هذا النقل الرائع

نتطلع للمزيد من المشاركات القيمه