السيدات اكثر عرضة لهشاشة العظام

من طرف **العشاب** الأحد أكتوبر 18, 2009 11:18 pm

هشاشة العظام نقص غير طبيعي وواضح في كثافة العظام مع تقدم العمر فتصبح العظام أكثر هشاشة وتفقد صلابتها. فقد تنكسر بمنتهى السهولة والعظام الأكثر عرضة للكسر هي :
الورك ، الفخذ ، الساعد ، العمود الفقري وقد ينتج هذا المرض تدريجيا على مدى عدة سنوات بصمت وبدون الإحساس بالألم

عوامل متعلقه بالانسان تسبب المرض

ان لوجود تاريخ مرضي لتررق العظام في العائلة من اسباب هشاشة العظام ، يليها العمر فكلما تقدم الانسان بالعمر كلما كان اكثر عرضة لهذا المرض ، كما ان للجنس اهمية في هذا المرض حيث ان المرأة تكون اكثر عرضة من الرجل ولانقطاع الطمث في سن مبكرة قبل الخامسة والاربعين اثر كبيرفي ذلك ، كما للحمل المتوالي اثر كبير في تاثر الجسم لدى المرأة بهشاشة العظام ، عدم رضاعة الوليد او الرضاعة التي لا تزيد على ستة شهور ، وكذلك النساء اللاتي لم ينجبن ايضا نراهن عرضة لهشاشة العظام.

عوامل تتعلق بنمط حياة الانسان تسبب هشاشة العظام

1.قلة تناول الكالسيوم بالغذاء (اقل من 1 غم يوميا).
2.عدم ممارسة الرياضة.
3.التدخين.
4.تناول المشروبات الروحية والغازية.
5.تناول القهوة بكميات كبيرة .
6.تناول الاطعمة الغنية بالالياف بكميات كثيرة.
7.انعدام او قلة التعرض لاشعة الشمس.

عوامل مرضية أو تناول بعض الادوية تتسبب بهشاشة العظام

1.أمراض الجهاز الهضمي وسوء الامتصاص.
2.الفشل الكلوي المزمن.
3.زيادة نشاط الغدة الدرقية.
4.زيادة نشاط الغدد جارات الغدة الدرقية.
5.تناول مركبات كورتيزونية(الأدوية السترويدية).
6.تناول الأدوية المستعملة في معالجة الصرع.
7.استعمال مميعات الدم(الهيبارين).
8.الامراض النفسية التي تؤدي الى قلة الشهية وقلة تناول الطعام.

كيف تقللين من مخاطر اصابتك بهشاشة العظام؟؟

1.اوقفي التدخين بدون تردد.
2.الامتناع عن المشروبات الكحولية والغازية.
3.مارسي رياضة المشي يوميا أو التمارين الامنة والتي تناسبك.
4.اكثري من اكل الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته والفواكه الطازجة.
5.خذي فيتامين (D) من خلال تعرضك لأشعة الشمس ، كذلك تحصلين عليه باكلك السمك ومشتقات الحليب.
6.كوني حذرة في حركاتك وعملك وتجنبي المخاطر التي تسبب لك السقوط وكسر العظام.

عـــلاج اوجاع الظهــر

هناك الكثير من الوصفات والتراكيب لمعالجة اوجاع الظهر ، واوجز لكم اليوم هذه الوصفات التي تعالج الام الظهر:

1.يؤخذ ملعقة كل من الحبة السوداء +ملعقة اكل من العسل بعد الاكل بساعه ثلاث مرات باليوم.
2.ينقع الحمص في ماء ويترك 12 ساعة ثم يشرب الماء ويؤكل الحمص على الريق.
3.اكل الحلبة جيد لوجع الظهر وكذلك عمل لبخة منه ويطلى بها مكان الالم على الظهر.
4.يؤخذ ورق التوت ويطبخ مع التين بالماء ويشرب من ذلك الماء له الاثر في معالجة الام الظهر.
5.يؤخذ الثوم ويطبخ بالسمن البقري(او زيت الزيتون) ويدهن الظهر بالمزيج .
6.يطحن القرنفل مع الفلفل الحار ويعجنان بالماء ويعمل من العجينة لبخة على موضع الالم.

عـــلاج الانزلاق الغضروفي

قبل وصف العلاج لابد ان اذكر بان السمنة هي احد اهم اسباب الانزلاقات الغضروفية والام المفاصل ، وكذلك لطريقة النوم الاثر الواضح في المعالجة.
يضطجع المصاب على ظهره ويكون ذلك على لوح خشبي صلب ثم تربط رجليه بطريقة مريحة وبعد ذلك يرفع اللوح الخشبي من جهة رجليه الى أعلى ارتفاع يتحمله المصاب ، ثم يبقى بهذا الوضع أطول مدة ممكنة ، ثم ينزل ببطئ . تكرر هذه الطرقة لعدة اسابيع ، فيشعر المصاب بالراحة من الالم بعد ان ينزل من الاللوح الخشبي من اول جلسة هذا العلاج لمن لايعاني من ارتفاع في ضغط الدم ،
اما من يعاني من ارتفاع في ضغط الدم فيمكن ربطه من الصدر وتحت الابطين ويرفع اللوح من جهة الرأس وفي هذه الحالة يحتاج المريض لفترة اطول بالعلاج لقلة وزن الرجلين ويمكن تقلليل ثقل بهما لتسريع سحب الفقرات .
ويمكن المداومة على امل الاناناس لتخفيف الالام ، كذلك يفضل النوم على سطح مستوي وصلب

انمنياتي للجميع بالشفاء والصحة التامه [center][b]